بعد از 9 شب غذا نخوريد

آيا غذا خوردن بعد از 9 شب مي‌تواند موجب چاقي شود؟ چگونه مي‌توانم هر چيزي که براي سلامت مفيد است خورد اما چاق نشد؟

اين را به ياد داشته باشيد: مقدار اندک اما غذاهاي باارزش اگر شما به اندازه کافي ماهي نمي‌خوريد به اين معني است که مقدار زيادي از مواد ديگري مي‌خوريد که ممکن است برايتان ضرر داشته باشد.

 

بنابراين وقتي شما ماهي به رژيم غذايي خود اضافه مي کنيد مي توانيد ساير غذاها مثل گوشت قرمز را از رژيم خود حذف يا کم کنيد.اما اينکه چرا نبايد بعد از ساعت 9 غذا خورد دليل آن نه به خاطر اين است که متابوليسم بدن در شب ناگهان کاهش مي‌يابد. اين يک باور غلط است.

اين موضوع به اين ربط دارد که شما جقدر غذا خورده ايد نه اينکه چه زماني خورده‌ايد. بسياري از افراد شب ها به دلايل ديگري از جمله مشکلات عاطفي زياد غذا مي خوردند که اين منجر به چاقي مي شود يعني کالري بيشتر از آنچه در طول روز به آن نياز دارند. ا

ين کالري هاي اضافه در بدن به صورت چربي ذخيره مي‌شوند. همچنين افرادي که شب ها زياد غذا مي‌خورند از صبحانه خوردن طفره روند. در حالي که صبحانه وعده اي است که مي تواند کل کالري دريافتي روزانه را کنترل کند.و اما شايد خيلي ها فکر کنند که با خوردن آب مي توانند وزنشان را کم کنند.

نوشيدن آب تنها موجب مي‌شود که شما کمتر غذا بخوريد. به نظر نمي‌رسد که فقط اضافه کردن آب به رژيم معمول موجب کاهش وزن شود. اما اگر شما به جاي نوشيدني‌هاي شيرين يا ميان‌وعده‌هاي شيرين، آب بخوريد اين به کاهش وزن کمک مي کند.

 


آدرس ایمیل خود را وارد کنید

 

مطالب مرتبط

Place Ad Code Here آدرس ایمیل جهت جلوگیری از رباتهای هرزنامه محافظت شده اند، جهت مشاهده آنها شما نیاز به فعال ساختن جاوا اسكریپت دارید

فرم ثبت نظر

ثیت نظر شما

0
  • No comments found
محاسبه BMI
محاسبه WHR
محاسبه وزن مناسب
آزمون ارزیابی اعتماد بنفس
آزمون رست Rast برای ارزیابی توانی بی هوازی
جدول میزان ویتامین های موجود در مواد غذایی مختلف
پرسشنامه و آزمون آنلاین تعیین سطح اضطراب
تست آنلاین اعتیاد به مواد غذایی در 60 ثانیه
تست آنلاین ارزیابی سطح افسردگی بک
سن بیولوژیکی خود را محاسبه نمائید
خودتان را تست کنید:تست عضلات شکم-حرکت در یک دقیقه
نرم افزار آنلاین محاسبات سلامتی و تیپ بدنی
محاسبه یک تکرار بیشینه 1rm
محاسبه گر شدت تمرین برای کاهش وزن
محاسبه آنلاین انرژی موجود در مواد غذایی
محاسبه انرژی میوه ها و سبزیجات
تعیین ضربان قلب بیشینه
تعیین حداکثر اکسیژن مصرفی - VO2max
تعیین ضربان قلب بیشینه
سن بدن یا سن فیستنس شما چند است
نرم افزار سلامت
 چند سانت دور کمر خود را کم کنیم؟
برنامه بدنسازی ویژه - حجم و قدرت
جدول چینی تعیین جنسیت نوزاد (محاسبه گر)
آیا شما میتوانید یک برنامه تمرینی را آغاز نمائید؟
محاسبه میزان چربی سوزانده شده در تمرین
آزمایشگاه آنلاین فیزیولوژی ورزشی
محاسبه گر وزن نرمال دوران بارداری
محاسبه گر بدنسازی
خودتان را تست کنید:شما جغد هستید یا گنجشک؟
محاسبه گر آنلاین درصد چربی
محاسبه وزن مناسب برای مردان وزنان

 ISSN: ‪2322-5335

نظرات ارسالی

چگونه در تعيين جنسيت جنين دلخواه...
با سلام.به مدیریت محترم سایت .منم مث محبوب جون متشکرم از...

چگونه در تعيين جنسيت جنين دلخواه...
عسل جونم سلام. عزیزم شما الان 23 ساله ای.اما گفتی میخوام 9...

پخش زنده بمباران سطح ماه توسط ناس...
عالییییییییییییییییییییییییییییییییییییی هستی andممن...

چگونه در تعيين جنسيت جنين دلخواه...
سلام به خانمی جونم عزیزم من ۱ ماه پیش رفتم دکتر بهش گفتم...

چگونه در تعيين جنسيت جنين دلخواه...
سلام روناک جونم مرسی عزیزم لطف کردی.من که رفتم تو سایتش ...

چگونه در تعيين جنسيت جنين دلخواه...
سلام سلام به شما عزیزان محبوب جونم رزا جون و خانمی خیلی ...