سلامت و ورزش

تکرار تراژدي 2007؛ حسرت قهرماني ايران 39 ساله شد

http://www.football3.ir/admin/asp/Picture/00025697.jpg

تيم ملي فوتبال ايران در مرحله يک چهارم نهايي جام ملت‌ها با نتيجه يک بر صفر برابر کره جنوبي شکست خورد تا حسرت قهرماني‌اش‌ در آسيا 39 ساله شود.

 
ديدار تيم‌هاي ملي فوتبال ايران و کره جنوبي در مرحله يک چهارم نهايي جام ملت‌هاي 2011 آسيا از ساعت 19:55 در ورزشگاه قطر اسپورت و در حضور حدود هفت هزار تماشاگر برگزار شد. دو تيم در 90 دقيقه وقت قانوني نتوانستند گلي بزنند و بازي با نتيجه تساوي به پايان رسيد تا به وقت اضافه کشيده شود.
يونگ بينک در دقيقه 105+2 گل کره جنوبي را به ثمر رساند تا اين تيم يک بر صفر پيروز ميدان شود و ايران مانند جام ملت‌هاي چهار سال پيش در سال 2007 برابر کره جنوبي شکست بخورد و از صعود به نيمه نهايي باز بماند.
بدين ترتيب طلسم 35 ساله قهرمان نشدن ايران در آسيا 39 ساله شد.

روشن ايرماتوف داور ازبکستاني به آندرانيک تيموريان و مسعود شجاعي از ايران و لي جونگ و بينگ دونگ از کره کارت زرد نشان داد.

ترکيب تيم ملي فوتبال ايران:
مهدي رحمتي، محمد نصرتي( از دقيقه 46 خسرو حيدري)، هادي عقيلي، سيد جلال حسيني، احسان حاج صفي، آندرانيک تيموريان، جواد نکونام، پژمان نوري( از دقيقه 109 محمد غلامي)، محمدرضا خلعتبري، غلامرضا رضايي، کريم انصاري‌فرد( از دقيقه 75 مسعود شجاعي)
سرمربي: افشين قطبي

 

Comment (0) Hits: 1811

جسی اونز مردی که در برلین هیتلر را شکست داد

 

شاید کمتر کسی آن روز به یاد داشته باشد کاری که جسی اونز  در آن انجام داد. دونده سیاه پوست آمریکایی ، در روزی که هیتلر برای دادن مدالهای طلای دو و میدانی به ورزشکاران نژاد برتر آمده بود هیتلر را از ورزشگاه فراری داد و هیتلر حاضر نشد در لحظه اهدا مدال حاضر شود و مدال را به یک سیاهپوست دهد. جسی اونز با چهار مدال طلا در آن روز به یاد ماندنی شد و هیچگاه پرش ظولی که او از بنیانگذاران آن بود را فراموش نخواهند کرد. جسی در آن روز برای کسب رکورد پرش طول حرکت راه رفتن روی هوا ابداعی خود را اجرا کرد و هیتلر را مجبور به تسلیم توانمندی خود نمود

 

بوی باروت از اروپا بمشام خیلی‌ها رسید. آلمان نازی از اول، تا شانزدهم ماه اوت میزبان یکی از پرشکوه‌ترین بازیهای المپیک شد. نظم و ترتیب و تشکیلات یازدهمین دوره المپیک جدید هنوز زبانزد مردم جهان است. آلمان فتح جهان را آرزو میکرد و با فتح مدالها و عناوین بازیها میخواست قدرت هیتلر و حزب نازی را با فلسفة پوچ برتری نژاد به ثبوت برساند.

این بازیها را بحق باید بازیهای «جسی‌اونز» Jesse Owens قهرمان دوهای سریع و پرش طول نامید که نتایج خیره‌کننده‌ای بدست آورد. رکورد پرش طول او تا 24 سال دوام آورد و با درخشش خود چهره‌ای جهانی شد.



Comment (1) Hits: 10520

هفت نکته ای که باید هم اکنون بخوانید

بسیاری از افراد در زندگی روز مره خود برنامه هایی را پیاده میکنند تا از وزن خود بکاهند. این برنامه ها عموما باید توسط متخصصان علوم ورزشی ارائه گردد. یکی از شکوائیه هایی که متخصصان عموما دارند از دیر اقدام کردن افراد میباشد. عموما افراد تا به شرایط حاد دچار نشوند به این متخصصان مراجعه نمیکنند و زمانی که به این مرحله میرسند کار بسیار دشوار میگردد. در اینجا لازم است چند نکته حیاتی را برای افرادی که هم اکنون در وضعیت مساعدی قرار دارند یادآوری نمائیم تا که شاید با انجام آنها کار به شرایط بد نرسد. لطفا توصیه هایی که در زیر آورده شده را به دقت مطالعه نمائید. این هفت نکته شامل موارد زیر هستند:

1-میزان غذای دریافتی خود را کنترل کنید. اگر غذای مصرفی بیش از فعالیت بدنی شما باشد یک قانون اصلی میگوید که شما به زودی دچار اضافه وزن میشوید

2- صبحانه را کامل صرف کنید. مهمترین وعده غذایی صبحانه است. در واقع کسانی که صبحانه کامل نمیخورند وعده های بین غذایی زیادی مصرف میکنند که باعث چاقی میشود.

3- شام را حتی المکان سبک صرف کنید. غذای شب همکار دشمنان بدن است. هر چه بیشتر بخورید بیشتر چربی خواهید ساخت

4- عادت کنید که هر روز تمرین داشته باشید. شاید اکنون در مرحله ای از زندگی باشید که به اندازه کافی شاد هستید ولی بدانید که اگر بدن را به فعالیت های منظم عادت دهید در روزهایی که به این فعالیتها نیاز دارید از سوی بدن تنبلی نخواهید دید

5- وزن و قد و یا به عبارتی نسبت وزن به قدر را هر چند وقت چک کنید. برای این کار وزن به کلیوگرم را تقسیم بر مجذور قد به متر کنید. این یک نسبت اساسی است و نباید بگذارید به بالا رود. هر چه بالاتر رود شانس شما برای عمر بیشتر کمتر خواهد شد

6- با فعالیتهای ورزشی هورمونهایی در بدن ترشح میشوند که باعث شادابی شما میگردد کاری مشابه مشروبات الکلی ولی بدون ضرر

7- در طول روز از مایعات زیاد استفاده کنید. آب پیش نیاز سوختن چربی ها است. همچنین بعد از تمرینات به جای خوردن غذاهای سنگین از مایعاتی هچون آب هندوارنه و آب طالبی استفاده نمائید

موارد زیادی هست که شما باید بدان توجه کنید ولی توجه به هفت نکته بالا میتواند تندرستی شما را تضمین کند

Comment (0) Hits: 1846

چند راه فوري براي رسيدن به آمادگي جسماني

براي اينکه بدني آماده و سالم داشته باشيد مي توانيد اين چند راه را به خاطر داشته باشيد و جز برنامه هاي روزانه خود بگنجانيد

اگر در طول روز تنها 20 دقيقه فرصت ورزش کنيد: کاري که به طور روزمره مي‌توانيد انجام دهيد تمرينات قدرتي و تقويتي براي قلب است. شما مي‌توانيد به تناوب دو دقيقه پياده‌روي کنيد، در جا بزنيد، از پله بالا برويد و يک دقيقه براي افزايش تون عضلاتي و تقويت ريه‌ها بدن‌تان را به طرف بالا بکشيد.

Read More Comment (0) Hits: 1869

کاپلو گرانترين مربي جام جهاني 2010 آفريقاي جنوبي

سرمربي تيم ملي انگليس با دستمزد 9 ميليون و 900 هزار دلار عنوان گرانترين مربي رقابت هاي فوتبال جام جهاني 2010 آفريقاي جنوبي را به خود اختصاص داد. 

مسئولان فدراسيون فوتبال انگليس با استخدام کاپلو، اين مربي 63 ساله ايتاليايي، با دستمزد 9 ميليون و 900 هزار دلار قصد دارند پس از 44 سال به مقام قهرماني جام جهاني دست يابند.

Read More Comment (0) Hits: 1943

اسپانيا گرانقيمت ترين تيم جام جهاني 2010

تيم ملي فوتبال اسپانيا با ارزشي بالغ بر 565 ميليون يورو ، گران قيمت ترين تيم حاضر در جام جهاني 2010 آفريقاي جنوبي لقب گرفت.

Read More Comment (0) Hits: 2070

نقش آفرینان جام جهانی 2010

از تجربه فضای هیجان انگیز ورزشگاه‌ها و رویارویی با بهترین بازیكنان جهان گرفته تا مشاركت در لحظاتی كه در ذهن میلیون‌ها طرفدار فوتبال ثبت می‌شود. 48 ساعت دیگر جام جهانی 2010 افتتاح می‌شود و 736 بازیكن خوشبخت كه از فیلتر انتخاب مربیان سخت‌گیر عبور كرده‌اند، مراحل دشوار مقدماتی را پشت سر گذاشته‌اند و از مصدومیت در امان مانده اند، فرصت خواهند داشت تا در این جشن باشكوه فوتبال به میدان بروند.

Read More Comment (0) Hits: 2252

جدول کامل بازی‌های جام‌جهانی فوتبال 2010 در افریقای‌جنوبی

تقویم کامل بازی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌های جام جهانی فوتبال 2010 در افریقای جنوبی اعلام شد.

بر اساس گزارش منتشره در سایت فیفا این رقابت ها از روز یازدهم ژوئن برابر با 21 خرداد با دیدار تیم های ملی آفریقای جنوبی و مکزیک آغاز خواهد شد و یکشنبه25 ژوئن برابر با 20 تیر با انجام دیدار فینال به پایان می رسد.
 برنامه زمانی و مکانی این مسابقات به وقت تهران به شرح زیر اعلام شده است: (اختلاف ساعت بین ژوهانسبورگ با تهران 2:30 ساعت است یعنی ساعت 12:00 ظهر در ژوهانسبورگ معادل 14:30 در تهران است.تهران 2:30 ساعت جلوتر است
Read More Comment (63) Hits: 8877

بعد از 9 شب غذا نخوريد

آيا غذا خوردن بعد از 9 شب مي‌تواند موجب چاقي شود؟ چگونه مي‌توانم هر چيزي که براي سلامت مفيد است خورد اما چاق نشد؟

اين را به ياد داشته باشيد: مقدار اندک اما غذاهاي باارزش اگر شما به اندازه کافي ماهي نمي‌خوريد به اين معني است که مقدار زيادي از مواد ديگري مي‌خوريد که ممکن است برايتان ضرر داشته باشد.

Read More Comment (0) Hits: 2154

تيم ملي فوتسال ايران، چهارمين تيم برتر دنيا

تيم ملي فوتسال ايران با يک پله صعود در رده‌بندي جهاني به جاي روسيه در رده چهارم قرار گرفت.

به گزارش ايسنا، در پايان يازدهمين دوره جام ملت‌هاي آسيا، رنکينگ جديد تيم‌هاي فوتسال جهان اعلام شد و تيم ملي ايران با يک پله صعود در رده چهارم قرار گرفت.

Read More Comment (0) Hits: 1929

ارائه سبک جدیدی در فوتبال جین به نام "کونگ فو فوت"

یک ورزشکار چینی به منظور ارتقای سطح فوتبال این کشور ، اقدام به ارائه سبک جدیدی از این ورزش کرده است.
به گزارش شبکه تلویزیونی فرانس بیست و چهار، با این شیوه جدید که تلفیقی از وزرش فوتبال و ورزش رزمی کونگ فو است، چینی ها امیدوارند بتوانند سطح فوتبال خود را ارتقاء دهند

Read More Comment (0) Hits: 1831

نظرات ارسالی

چگونه در تعيين جنسيت جنين دلخواه...
با سلام.به مدیریت محترم سایت .منم مث محبوب جون متشکرم از...

چگونه در تعيين جنسيت جنين دلخواه...
عسل جونم سلام. عزیزم شما الان 23 ساله ای.اما گفتی میخوام 9...

پخش زنده بمباران سطح ماه توسط ناس...
عالییییییییییییییییییییییییییییییییییییی هستی andممن...

چگونه در تعيين جنسيت جنين دلخواه...
سلام به خانمی جونم عزیزم من ۱ ماه پیش رفتم دکتر بهش گفتم...

چگونه در تعيين جنسيت جنين دلخواه...
سلام روناک جونم مرسی عزیزم لطف کردی.من که رفتم تو سایتش ...

چگونه در تعيين جنسيت جنين دلخواه...
سلام سلام به شما عزیزان محبوب جونم رزا جون و خانمی خیلی ...